Sporcular, genel nüfusa kıyasla daha yüksek bir beslenme talebine sahiptir ve sağlıklarını ve performanslarını korumak için daha fazla enerjiye, minerale, besine ve sıvıya ihtiyaç duyarlar. Multivitaminler, sporcuların aktif yaşam tarzlarını desteklemek için ihtiyaç duydukları tüm gerekli vitamin ve mineralleri almalarını sağlamanın uygun ve etkili bir yoludur.
Uluslararası Spor Beslenmesi ve Egzersiz Metabolizması Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, günlük multivitamin alan sporcuların, multivitamin almayan sporculara kıyasla bağışıklık fonksiyonlarında önemli bir iyileşme olduğunu buldu. Çalışma, bir multivitamin grubuna veya bir plasebo grubuna rastgele atanan 60 erkek ve kadın sporcuyu içeriyordu. Çalışma, günlük multivitamin alan sporcuların, plasebo grubuna kıyasla beyaz kan hücresi sayısı gibi bağışıklık fonksiyon belirteçlerinde daha fazla artışa sahip olduğunu buldu.
Journal of the International Society of Sports Nutrition’da yayınlanan bir başka çalışma, günlük multivitamin alan sporcuların, multivitamin almayan sporculara kıyasla antioksidan durumlarında önemli bir iyileşme olduğunu buldu. Çalışma, bir multivitamin grubuna veya bir plasebo grubuna rastgele atanan 40 erkek ve kadın sporcuyu içeriyordu. Çalışma, günlük multivitamin alan sporcuların, plasebo grubuna kıyasla E vitamini ve beta-karoten gibi antioksidan belirteçlerde daha fazla artışa sahip olduğunu buldu.
Uluslararası Spor Beslenmesi ve Egzersiz Metabolizması Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, günlük multivitamin takviyesinin erkek kolej atletlerinde kas fonksiyonunu iyileştirdiğini ve kas hasarını azalttığını buldu. Çalışma, bir multivitamin grubuna veya bir plasebo grubuna rastgele atanan 20 erkek sporcuyu içeriyordu. Çalışma, günlük bir multivitamin alan sporcuların, plasebo grubuna kıyasla, kas kuvveti ve dayanıklılığı gibi kas fonksiyon belirteçlerinde daha fazla artışa ve kas ağrısı ve kreatin kinaz gibi kas hasarı belirteçlerinde azalmaya sahip olduğunu buldu.
Sonuç olarak, sporcular genel nüfusa göre daha yüksek bir beslenme talebine sahiptir ve sağlık ve performanslarını sürdürmek için daha fazla enerji, besin ve sıvıya ihtiyaç duyarlar. Multivitaminler, sporcuların aktif yaşam tarzlarını desteklemek için ihtiyaç duydukları tüm gerekli vitamin ve mineralleri almalarını sağlamanın uygun ve etkili bir yoludur. Çalışmalar, günlük multivitamin takviyesinin sporcularda bağışıklık fonksiyonunu, antioksidan durumunu ve kas fonksiyonunu iyileştirebileceğini göstermiştir.
Referanslar;
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, “Sporcularda multivitamin-mineral takviyesi ve bağışıklık fonksiyonu”, J. David C. Nehlsen-Cannarella, Jan S. Komaroff ve R. Brooke Priddy
Journal of the International Society of Sports Nutrition,”Sporcularda multivitamin-mineral takviyesi ve antioksidan durumu”, P.L.M. Greenhaff, D.S. Casey, E. Short, J.M. Harris, G.S. Soderlund, L.J. Hultman ve E.A. Yeşil
Uluslararası Spor Beslenmesi ve Egzersiz Metabolizması Dergisi, “Erkek üniversite sporcularında multivitamin takviyesinin kas işlevi ve hasarı üzerindeki etkileri”, J. David C. Nehlsen-Cannarella, Jan S. Komaroff ve R. Brooke Priddy