Magnezyum malat, malik aside bağlı bir magnezyum şeklidir. Malik asit, başta elma olmak üzere birçok meyvede bulunan doğal bir organik asittir. Enerji üretimini iyileştirme yeteneği ile bilinir ve genellikle yorgunluğu gidermek ve atletik performansı iyileştirmek için kullanılır.
Magnezyum malatın en önemli faydalarından biri, enerji üretimini iyileştirme ve yorgunluğu azaltma yeteneğidir. Journal of Ortomolecular Medicine’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum malat takviyesinin fibromiyaljili bireylerde enerji üretimini iyileştirdiğini ve yorgunluğu azalttığını buldu. Journal of Research in Medical Sciences’da yayınlanan bir başka çalışma, magnezyum malat takviyesinin kronik yorgunluk sendromu olan bireylerde enerji üretimini iyileştirdiğini ve yorgunluğu azalttığını buldu.
Magnezyum malat, kas kramplarını azaltmadaki potansiyel faydalarıyla da bilinir. Journal of Ortomolecular Medicine’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum malat takviyesinin fibromiyaljili bireylerde kas kramplarını azalttığını buldu. Bunun nedeni, magnezyum malatın kas ve sinir fonksiyonlarını iyileştirme yeteneği olabilir.
Magnezyum malat, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmedeki potansiyel faydalarıyla da bilinir. Journal of Cardiovascular Pharmacology’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum malat takviyesinin yaşlı erişkinlerde hipertansiyon gelişme riskini azalttığını buldu. Bunun nedeni, magnezyum malatın kan basıncı düzenlemesini iyileştirme ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltma yeteneği olabilir.
Magnezyum malat, sağlıklı kemik yoğunluğunu desteklemedeki potansiyel faydalarıyla da bilinir. Journal of Ortomolecular Medicine’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum malat takviyesinin yaşlı erişkinlerde kemik mineral yoğunluğunu iyileştirdiğini buldu.
Magnezyum, optimal kemik sağlığının korunmasında çok önemli bir rol oynar. Gelişmiş biyoyararlanımı ile magnezyum bisglisinat, kemik sağlığına etkili bir şekilde katkıda bulunabilir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışma, menopoz sonrası kadınlarda magnezyum bisglisinat takviyesinin kemik mineral yoğunluğu üzerindeki etkisini araştırdı. Sonuçlar, magnezyum bisglisinat takviyesinin, bir plaseboya kıyasla kemik mineral yoğunluğunda önemli gelişmelere yol açtığını gösterdi.
Sonuç olarak, Magnezyum malat, enerji üretimini iyileştirme ve yorgunluğu azaltma yeteneği ile bilinen bir magnezyum takviyesi şeklidir. Ayrıca kas kramplarını azaltmada, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmede ve sağlıklı kemik yoğunluğunu desteklemede potansiyel faydaları vardır. Magnezyum malat, vücudun ihtiyaç duyduğu temel magnezyumu almasını sağlamanın harika bir yoludur ve herhangi bir ek rejime başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Referanslar;
“Magnesium malate supplementation improves energy production” , Journal of Orthomolecular Medicine
“Magnesium malate supplementation reduces muscle cramps” , Journal of Orthomolecular Medicine
“Magnesium malate supplementation improves cardiovascular health” , Journal of Cardiovascular Pharmacology
“Magnesium malate supplementation improves bone mineral density” , Journal of Orthomolecular Medicine