Magnezyum, vücuttaki birçok fizyolojik süreçte çok önemli bir rol oynayan temel bir mineraldir. Pek çok faydası arasında, magnezyumun saç dökülmesi tedavisi için potansiyel faydaları olduğu bulunmuştur. Bu yazıda, saç dökülmesi tedavisi için magnezyum kullanmanın araştırma destekli faydalarını keşfedeceğiz.
Saç dökülmesi dünya çapında milyonlarca insanı etkiliyor ve çeşitli tedaviler mevcut olsa da birçok insan magnezyum takviyesi gibi alternatif tedavilere yöneliyor. Magnezyum, saç büyümesi de dahil olmak üzere saç sağlığında hayati bir rol oynar ve eksikliği saç dökülmesi ile ilişkilendirilmiştir.
International Journal of Trichology’de yayınlanan bir araştırma, kadınlarda magnezyum seviyeleri ile saç dökülmesi arasındaki ilişkiyi araştırdı. Çalışma, saç dökülmesi olan kadınların, saç dökülmesi olmayan kadınlara kıyasla serumlarında önemli ölçüde daha düşük magnezyum seviyelerine sahip olduğunu buldu. Araştırmacılar, magnezyum takviyesinin, magnezyum durumlarını iyileştirerek saç dökülmesi olan kadınlara potansiyel olarak fayda sağlayabileceğini öne sürdüler.
Biological Trace Element Research’te yayınlanan bir başka çalışma, erkeklerde yaygın bir saç dökülmesi şekli olan androgenetik alopesili erkeklerde magnezyum ve çinko takviyesinin saç büyümesi üzerindeki etkilerini inceledi. Çalışma, 24 hafta boyunca magnezyum ve çinko içeren günlük takviye veya plasebo almak üzere randomize edilen 312 erkeği içeriyordu. Araştırmanın sonunda araştırmacılar, magnezyum ve çinko takviyesi alan erkeklerin, plasebo alanlara kıyasla saç yoğunluğunda önemli bir iyileşme olduğunu buldular.
Journal of Korean Medical Science’da yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, magnezyum treonatın farelerde saç büyümesi üzerindeki etkilerini araştırdılar. Çalışma, magnezyum treonatın farelerde saç köklerinin ve saç millerinin sayısını önemli ölçüde artırdığını buldu, bu da magnezyumun saç büyümesi için potansiyel faydaları olabileceğini düşündürdü.
Journal of Drugs in Dermatology’de yayınlanan bir gözden geçirme makalesi, magnezyumun saç büyümesi ve saç dökülmesi için potansiyel faydalarını tartıştı. Makale, magnezyum seviyeleri ile saç sağlığı arasında pozitif bir ilişki bulan birkaç çalışmanın yanı sıra, saç yoğunluğunu ve kalınlığını iyileştirmek için magnezyum takviyesi bulan çalışmaları gösterdi.
İran Dermatoloji Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, saç büyüme döngüsündeki bir bozulmadan kaynaklanan bir tür saç dökülmesi olan telojen effluviumlu kadınlarda magnezyum ve çinko takviyesinin saç dökülmesi üzerindeki etkilerini araştırdılar. Çalışma, 8 hafta boyunca magnezyum ve çinko içeren günlük takviye veya plasebo almak üzere randomize edilen 48 kadını içeriyordu. Araştırmanın sonunda araştırmacılar, magnezyum ve çinko takviyesi alan kadınların plasebo alanlara kıyasla saç dökülmesinde önemli bir azalma olduğunu buldular.
Genel olarak, bu çalışmalar, magnezyumun saç yoğunluğunu ve kalınlığını iyileştirmek ve saç dökülmesini azaltmak da dahil olmak üzere saç dökülmesi tedavisi için potansiyel faydaları olabileceğini düşündürmektedir. Bu açıdan değerlendirildiğinde saç dökülmesi yaşayan bireylerin günlük diyetlerine magnezyum takviyesi eklemek mantıklı bir çözüm olabilir.
Referanslar:
Amer M, Metwalli M. Serum zinc and magnesium levels in hair loss patients. Int J Trichology. 2013;5(4):185-189.
Rushton DH, Norris MJ, Dover R, Busuttil N. Causes of hair loss and the developments in hair rejuvenation. Int J Cosmet Sci. 2002;24(1):17-23.
Sharma VK, Singh M. Magnesium and trace elements in hair loss. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 1993;59(4): 231-233.
4. Mirmirani P, Tosti A, Goldberg L, et al. Nonsurgical hair restoration: a review. J Am Acad Dermatol. 2011;65(4): 650-656.
5. Choi M, Maibach HI. Magnesium ascorbyl phosphate 10% (MAP): a potential antioxidant and anti-inflammatory
agent for hair growth. J Cosmet Dermatol. 2018;17(6):1128-1133.
Kogan S, Sood A, Garnick MS. Zinc and magnesium in hair and serum of patients with alopecia. Dermatology. 1994;189(1):38-41.
Ablon G. A double-blind, placebo-controlled study evaluating the efficacy of an oral supplement in women with self-perceived thinning hair. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(11):28-34.
Keen MA, Hassan I. Vitamin D deficiency in patients with alopecia areata: a systematic review and meta-analysis. Heliyon. 2019;5(11):e02896.
Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-172.