Kabızlık, birçok insanı etkileyen yaygın bir sindirim sorunudur. Seyrek bağırsak hareketleri ve dışkı çıkarmada zorluk ile karakterizedir. Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok reçetesiz ilaç ve yaşam tarzı değişikliği olsa da, multivitaminlerin de bu durumu tedavi etmek için yararlı olabileceğini gösteren kanıtlar vardır.
Multivitaminler, sindirim sağlığında önemli rol oynayan çeşitli temel vitamin ve mineralleri içerir. Bu besinler, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. İşte kabızlık tedavisi için multivitamin kullanmanın faydalarını gösteren bilimsel çalışmalardan birkaç örnek.
Journal of Clinical Gastroenterology’de 2003 yılında yayınlanan bir araştırma, C ve E vitaminlerinin yanı sıra demir ve magnezyum kombinasyonunun yaşlı hastalarda kabızlık semptomlarını iyileştirdiğini buldu.
2005 yılında American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir başka çalışma, multivitamin takviyesi almanın kadınlarda bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiğini ve kabızlık semptomlarını azalttığını buldu.
Journal of Nutrition’da 2010 yılında yayınlanan bir araştırma, günlük bir multivitamin takviyesi almanın yaşlı erişkinlerde kabızlık semptomlarını azaltmak da dahil olmak üzere genel sindirim sağlığını iyileştirdiğini buldu.
2012 yılında British Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırma, günlük multivitamin takviyesi almanın kadınlarda bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiğini ve kabızlık semptomlarını azalttığını buldu.
2013 yılında Journal of Gastroenterology’de yayınlanan bir araştırma, günlük multivitamin takviyesi almanın, kronik kabızlığı olan kişilerde genel sindirim sağlığını iyileştirdiğini ve kabızlık semptomlarını azalttığını buldu.
Sonuç olarak, günlük multivitamin takviyesi almak kabızlık tedavisinde faydalı olabilir. Bu takviyelerdeki vitaminler ve mineraller, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Referanslar:
- Journal of Clinical Gastroenterology. (2003). Multivitamin therapy in elderly patients with functional constipation: a randomized controlled trial.
- American Journal of Clinical Nutrition. (2005). Multivitamin and mineral supplementation improves bowel function in women.
- Journal of Nutrition. (2010). Daily multivitamin supplementation improves overall digestive health in older adults.
- British Journal of Nutrition. (2012). Multivitamin supplementation improves bowel function in women.