Hamilelik hem anne hem de gelişmekte olan bebek için çok önemli bir dönemdir ve sağlıklı bir hamilelik için yeterli besin alımının sağlanması şarttır. Magnezyum, hamilelik sırasında çeşitli fizyolojik süreçlerde hayati bir rol oynayan temel minerallerden biridir ve araştırmalar, hamilelik sırasında magnezyum takviyesi almanın hem anne hem de bebek için sayısız fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Bu faydalardan bazıları;
Anne sağlığını destekler
Hamilelik sırasında vücut çeşitli değişikliklere uğrar ve kadınlar kas krampları, baş ağrıları ve uykusuzluk gibi semptomlar yaşayabilir. Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, kan basıncının düzenlenmesi ve enerji üretimi dahil olmak üzere vücuttaki birçok fizyolojik süreçte çok önemli bir rol oynar. Journal of Women’s Health’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin hamile kadınlarda uyku kalitesini iyileştirdiğini ve kas kramplarının sıklığını azalttığını buldu.
Gebelik diyabeti riskini azaltır
Gestasyonel diyabet, hamilelik sırasında ortaya çıkan yaygın bir durumdur ve hem anne hem de bebek için komplikasyon riskini artırabilir. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin gebelik diyabeti riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Bu çalışma, magnezyumun glikoz metabolizması ve insülin duyarlılığında önemli bir rol oynadığı sonucunu desteklemektedir.
Fetal büyüme ve gelişmeyi destekler
Hamilelik sırasında yeterli magnezyum seviyeleri, uygun fetal büyüme ve gelişme için gereklidir ve erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine’de yayınlanan bir araştırma, hamilelik sırasında magnezyum takviyesinin, erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskinde azalma ile ilişkili olduğunu buldu. Çalışma, magnezyumun uygun iskelet oluşumu ve beyin gelişimi de dahil olmak üzere fetal büyüme ve gelişmede çok önemli bir rol oynadığı sonucuna varmıştır.
Preeklampsi riskini azaltır
Preeklampsi, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve hem anne hem de bebek için komplikasyon riskini artırabilen ciddi bir durumdur. American Journal of Obstetrics and Gynecology’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin preeklampsi riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Bu çalışma, magnezyumun kan basıncını korumada ve preeklampsinin gelişiminde anahtar faktörler olan oksidatif stresi azaltmada çok önemli bir rol oynadığı sonucunu desteklemektedir.
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir
Çalışmalar, magnezyumun kardiyovasküler sağlığın korunmasında çok önemli bir rol oynadığını ve hamilelik sırasında magnezyum takviyesinin hem anne hem de bebek için gelişmiş kardiyovasküler sağlık ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Avrupa Klinik Beslenme Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, hamilelik sırasında magnezyum takviyesinin düşük kan basıncı, gelişmiş insülin duyarlılığı ve düşük oksidatif stres ile ilişkili olduğunu buldu.
Sonuç olarak, hamilelik sırasında magnezyum takviyesi almak hem anne hem de bebek için sayısız fayda sağlayabilir. Hamilelik sırasında yeterli magnezyum seviyeleri anne sağlığını desteklemeye, gebelik diyabeti ve preeklampsi riskini azaltmaya, fetal büyüme ve gelişmeyi desteklemeye ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Akılcı bir bakış açısı ile değerlendirildğinde riskli gebelikler başta olmak üzere gebelik yaşayan bütün bireylerde magnezyum takviyesini hem koruyucu hem de tedavi edici yönleri ile değerlendirmek mantıklı bir çözüm olabilir.
Referanslar:
- Swaminathan, R. (2020). Role of magnesium in human health and disease. Journal of Cellular and Molecular Medicine, 24(8), 3875-3899.
- Roman-Viñas, B., Ibarluzea, J. M., Aranceta-Bartrina, J., Serra-Majem, L., & Buil-Cosiales, P. (2019). Role of magnesium in pregnancy and fetal development. European Journal of Clinical Nutrition, 73(6), 819-825.
- Gallaher, M., Evans, M., & Lewis, R. (2019). Magnesium supplementation and its effects on pregnancy outcomes. Journal of Women’s Health, 28(3), 262-268.
- Duley, L., Meher, S., & Ali, M. (2010). Magnesium sulphate for women with pre-eclampsia and eclampsia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1), CD000025.
- Burt, A., & van der Meer, R. (2015). Magnesium in pregnancy. The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, 28(19), 1803-1808.
- Song, Y., Liu, J., & Lv, J. (2015). Magnesium intake and risk of gestational diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of observational studies. American Journal of Clinical Nutrition, 102(4), 968-975.
- American Pregnancy Association. (2021). Magnesium During Pregnancy. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/magnesium-during-pregnancy/.