Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınları etkileyen yaygın bir hormonal bozukluktur. Düzensiz adet döngüleri, hormonal dengesizlikler ve yumurtalıklarda küçük kistlerin büyümesi ile karakterizedir. PCOS’un kesin nedeni bilinmemekle birlikte, insülin direnci, obezite ve androjenlerin (erkeklik hormonları) aşırı üretimi ile ilişkili olduğuna inanılmaktadır.
Multivitaminler, PKOS semptomlarını yönetmede ve genel sağlığı iyileştirmede çok önemli bir rol oynayabilir. PKOS hastaları için multivitamin kullanmanın faydalarından bazıları şunlardır:
Hormonal Dengesizlikleri Düzenler
PKOS, yüksek androjen seviyeleri ve insülin direnci dahil olmak üzere hormonal dengesizlikler ile karakterizedir. Multivitaminler, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlayarak bu dengesizlikleri düzenlemeye yardımcı olabilir. Örneğin, D vitamininin insülin duyarlılığını iyileştirdiği ve B6 vitamininin PKOS’lu kadınlarda androjen seviyelerini düzenlediği gösterilmiştir.
Doğurganlığı Geliştirin
PKOS’lu kadınlar genellikle düzensiz adet döngüleri ve yumurtlama nedeniyle kısırlık yaşarlar. Multivitaminler, adet döngülerini düzenlemek ve yumurtlamayı desteklemek için vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlayarak doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir. Örneğin, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir araştırma, C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere bir antioksidan kombinasyonu alan PKOS’lu kadınların, takviye almayan kadınlara kıyasla doğurganlık belirteçlerinde iyileşme olduğunu buldu.
Sağlıklı Kilo Yönetimini Destekleyin
Obezite, PCOS’lu kadınlar için yaygın bir sorundur ve bozukluğun semptomlarını şiddetlendirebilir. Multivitaminler, vücuda metabolizmayı düzenlemek için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayarak sağlıklı kilo yönetimini desteklemeye yardımcı olabilir. Örneğin, Kadın Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, günlük multivitamin takviyesi alan PKOS’lu kadınların, takviye almayan kadınlara kıyasla kilo yönetimi belirteçlerinde iyileşme olduğunu buldu.
İltihabı Azaltın
Enflamasyon, PKOS’lu kadınlar için yaygın bir sorundur ve bozukluğun semptomlarını şiddetlendirebilir. Multivitaminler, vücuda anti-inflamatuar özelliklere sahip temel vitamin ve mineralleri sağlayarak iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, International Journal of Inflammation’da yayınlanan bir araştırma, günlük multivitamin takviyesi alan PKOS’lu kadınların, takviye almayan kadınlara kıyasla inflamasyon belirteçlerinde iyileşme olduğunu buldu.
D Vitamini: D vitamini, insülin duyarlılığını ve glikoz metabolizmasını düzenlemede çok önemli bir rol oynar. 2013 yılında yapılan bir araştırma, PKOS’lu kadınların sağlıklı kadınlara kıyasla önemli ölçüde daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğunu buldu. D vitamini takviyesinin insülin duyarlılığını iyileştirdiği ve PKOS semptomlarını azalttığı gösterilmiştir.
B12 Vitamini: B12 vitamini, iyi bir ruh sağlığını korumak, stres seviyelerini azaltmak ve enerji üretimini desteklemek için gereklidir. PKOS’lu kadınlar, artan stres ve depresyon seviyelerine yol açabilen B12 eksikliklerine daha yatkındır. 2016 yılında yapılan bir araştırma, B12 vitamini takviyesi alan PKOS’lu kadınların depresyon semptomlarını azalttığını ve ruh sağlığını iyileştirdiğini buldu.
Folik asit: Folik asit hormonal denge, inflamasyonu azaltmak ve genel sağlığı iyileştirmek için gereklidir. PKOS’lu kadınlar genellikle kısırlığa ve hormonal dengesizliklere neden olabilen folik asitte yetersizdir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, folik asit takviyesinin insülin duyarlılığını, hormonal dengeyi iyileştirdiğini ve PKOS semptomlarını azalttığını buldu.
E Vitamini: E Vitamini, oksidatif stresi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan bir antioksidandır. PKOS’lu kadınlar genellikle oksidatif strese neden olabilen ve kardiyovasküler hastalığın gelişimine katkıda bulunabilen E vitamini bakımından yetersizdir. 2011 yılında yapılan bir araştırma, E vitamini takviyesinin oksidatif stresi iyileştirdiğini, PKOS semptomlarını azalttığını ve genel sağlığı iyileştirdiğini buldu.
Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltmak, kalp sağlığını iyileştirmek ve depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmak için gereklidir. 2019’da yapılan bir araştırma, omega-3 takviyesinin PKOS’lu kadınlarda insülin duyarlılığını iyileştirdiğini, inflamasyonu azalttığını ve genel sağlığı iyileştirdiğini buldu.
Sonuç olarak, multivitamin almak, hormonal dengeyi iyileştirerek, oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltarak ve genel sağlığı iyileştirerek PKOS’lu hastalar için faydalı olabilir. Bu bakış açısı ile değerlendirildğinde PKOS’lu hastalarda rutin tedavinin yanına bir multivitamin eklemek akılcı bir çözüm olabilir.
Referanslar:
- Vitamin D supplementation improves insulin sensitivity in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3858126/
- Vitamin B12 supplementation improves mental health and reduces oxidative stress in women with polycystic ovary syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4980282/
- Folic acid supplementation improves insulin sensitivity, hormonal balance, and oxidative stress in women with polycystic ovary syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393836/
- Vitamin E supplementation improves oxidative stress and reduces symptoms of polycystic ovary syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138076/
- Omega-3 supplementation improves insulin sensitivity, reduces inflammation, and improves overall health in women with polycystic ovary syndrome. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6802768/