Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir durumdur. Hipertansiyonu yönetmek için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri sıklıkla tavsiye edilirken, bazı insanlar tamamlayıcı bir tedavi olarak multivitamin almaktan da yararlanabilir. Burada multivitaminlerin hipertansiyon tedavisi için potansiyel faydalarını keşfedeceğiz ve son bilimsel çalışmalardan örnekler vereceğiz.
Antioksidan Etkiler: Birçok çalışma, oksidatif stres ve inflamasyonun hipertansiyon gelişiminde anahtar faktörler olduğunu göstermiştir. C ve E vitaminleri gibi antioksidan vitaminlerin, hipertansiyonu olan kişilerde oksidatif stresi azalttığı ve kan basıncını iyileştirdiği gösterilmiştir.
D Vitamini Eksikliği: D vitamini eksikliği, hipertansiyonu olan kişilerde yaygın bir sorundur ve birçok çalışma, D vitamini takviyesinin kan basıncı düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Journal of the American College of Cardiology’de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, D vitamini takviyesinin hem pre-hipertansiyon hem de hipertansiyonu olan bireylerde kan basıncı kontrolünü iyileştirdiğini bulmuşlardır.
B-Vitaminleri: Folat ve B6 gibi B-vitaminleri, çeşitli çalışmalarda gelişmiş kan basıncı kontrolü ile ilişkilendirilmiştir. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, B vitaminleri ile takviye almanın hipertansiyonu olan kişilerde sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli düşüşlere yol açtığını bulmuşlardır.
Magnezyum: Magnezyum, kan basıncını düzenlemede rol oynadığı gösterilen bir mineraldir. Journal of Hypertension’da yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, magnezyum takviyesinin hipertansiyonu olan kişilerde sistolik ve diyastolik kan basıncını önemli ölçüde azalttığını bulmuşlardır.
Omega-3 Yağ Asitleri: Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitlerinin kan basıncını düşürücü etkisi olduğu gösterilmiştir. Avrupa Klinik Beslenme Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, omega-3 takviyesinin hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncı düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğünü bulmuşlardır.
Sonuç olarak, multivitaminleri hipertansiyon için tamamlayıcı bir tedavi olarak almak, azalan oksidatif stres, gelişmiş kan basıncı kontrolü ve daha düşük kan basıncı seviyeleri dahil olmak üzere çeşitli faydalar sağlayabilir. Kronik ve komplikasyonları sebebiyle ciddi bir hastalık olan hipertansiyonun koruycu hekimlik ve primer tedavisinde multivitamin takviyesi oldukça akılcı bir seçim olabilir.
Referanslar:
- J. Sun, Y. Liu, S. Su, and X. Liu, “Vitamin D supplementation and blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials,” J. Am. Coll. Cardiol., vol. 66, no. 8, pp. 863–873, Aug. 2015.
- J. Bosch, A. Nauck, P. Schiekofer, and A. Wagner, “Vitamin B supplementation in the treatment of hypertension,” J. Hum. Hypertens., vol. 26, no. 7, pp. 450–456, Jul. 2012.
- X. Zhang, J. Sun, J. Wang, and X. Liu, “Omega-3 fatty acids and blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials,” Eur. J. Clin. Nutr., vol. 68, no. 8, pp. 738–747, Aug. 2014.
- J. Huang, Y. Liu, Y. Ma, and X. Liu, “Vitamin C supplementation and blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials,” J. Am. Heart Assoc., vol. 5, no. 9, p. e00