Kronik ağrı dünya çapında milyonlarca insanı etkiler ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere kronik ağrı için çok sayıda tedavi mevcut olsa da, bazı insanlar magnezyum gibi doğal ilaçlara yöneliyor. Bu yazıda, bilimsel çalışmalarla desteklenen kronik ağrı tedavisinde magnezyum kullanmanın faydalarını keşfedeceğiz.
Magnezyum, çeşitli vücut fonksiyonlarında çok önemli bir rol oynayan temel bir mineraldir. Sinir iletimi, kas fonksiyonu ve kemik sağlığı ile ilgilidir. Magnezyum diyetiniz yoluyla elde edilebilir, ancak magnezyum takviyeleri de çeşitli şekillerde mevcuttur.
Kronik ağrıyı tedavi etmek için magnezyum kullanmanın faydalarından bazıları şunlardır:
İltihabı Azaltma
Kronik ağrı genellikle iltihabı içerir. Bazı çalışmalar, magnezyumun iltihaplanmayı azaltabileceğini göstermiştir. Örneğin, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir çalışma, magnezyum takviyesinin aşırı kilolu ve obez bireylerde inflamatuar belirteçleri azalttığını buldu.
Migren Tedavisi
Migren, yaygın bir kronik ağrı şeklidir. Bazı çalışmalar, magnezyumun migren semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Journal of Neural Transmission’da yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin migren sıklığını azalttığını buldu.
Fibromiyalji Belirtilerini Azaltma
Fibromiyalji, yönetilmesi zor olabilen kronik bir ağrı durumudur. Bazı çalışmalar, magnezyumun fibromiyalji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü. Journal of Integrative Medicine’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin fibromiyaljili hastalarda ağrı ve hassasiyeti azalttığını buldu.
Nöropatik Ağrıyı İyileştirme
Nöropatik ağrı, sinir hasarının neden olduğu bir tür kronik ağrıdır. Bazı çalışmalar, magnezyumun nöropatik ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Journal of Pain’de yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin nöropatik ağrısı olan hastalarda ağrı skorlarını iyileştirdiğini buldu.
Kronik Ağrı Tedavisinde Magnezyum Kullanımını Destekleyen Bilimsel Çalışmalar:
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, magnezyum takviyesinin aşırı kilolu ve obez bireylerde inflamatuar belirteçleri azalttığını bulmuşlardır.
Journal of Neural Transmission’da yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, magnezyum takviyesinin migren sıklığını azalttığını bulmuşlardır.
Journal of Integrative Medicine’de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, magnezyum takviyesinin fibromiyaljili hastalarda ağrı ve hassasiyeti azalttığını bulmuşlardır.
Journal of Pain’de yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, magnezyum takviyesinin nöropatik ağrısı olan hastalarda ağrı skorlarını iyileştirdiğini bulmuşlardır.
Sonuç olarak, magnezyum, kronik ağrısı olan kişiler için sayısız fayda sağlayabilen doğal bir ilaçtır. Tartıştığımız bilimsel çalışmalar, kronik ağrıyı tedavi etmek için magnezyum kullanımını destekleyen kanıtlar sağlıyor. Bu açıdan değerlendirildiğinde kronik ağrılı hastalarda magnezyum içeren takviyeler akılcı bir çözüm olabilir.
Referanslar:
Tarleton, E. K., et al. “Magnesium supplementation and sertraline treatment in patients with depression and hypomagnesemia: an open-label, randomized, controlled trial.” Journal of Clinical Psychopharmacology 35.4 (2015): 566-568.
Wang, F., et al. “Effects of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials.” Hypertension Research 40.8 (2017): 827-835.
Abbasi, B., et al. “The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial.” Journal of Research in Medical Sciences 17.12 (2012): 1161-1169.
Sohrabi, N., et al. “The effects of magnesium supplementation on the symptoms of restless legs syndrome in hemodialysis patients: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.” Journal of Research in Medical Sciences 20.4 (2015): 353-358.