Osteoartrit, dünya çapında milyonlarca insanı, özellikle yaşlı yetişkinleri etkileyen yaygın bir durumdur. Bu dejeneratif eklem hastalığı, etkilenen kişilerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen ağrıya, sertliğe ve hareket kabiliyetinin azalmasına neden olabilir. Osteoartrit için bir tedavi olmamasına rağmen, araştırmalar magnezyumun semptomlarından bir miktar rahatlama sağlayabileceğini düşündürmektedir. Bu yazıda, bilimsel çalışmalarla desteklenen osteoartrit tedavisinde magnezyum kullanmanın faydalarını keşfedeceğiz.
Magnezyum nedir?
Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, protein sentezi ve kemik sağlığı dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarında hayati bir rol oynayan temel bir mineraldir. Ayrıca 300’den fazla enzimatik reaksiyonda yer alır ve bu da onu genel sağlık için çok önemli bir besin haline getirir.
Magnezyum ve Osteoartrit
Birkaç çalışma, osteoartrit tedavisi için magnezyum takviyesinin potansiyel faydalarını araştırmıştır. İşte bazı dikkate değer bulgular:
Magnezyum ve Diz Kireçlenmesi
Magnesium Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, magnezyum takviyesinin diz osteoartritli hastalar üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar, 12 hafta boyunca magnezyum takviyesinin, katılımcılarda ağrıda önemli bir azalma ve fiziksel fonksiyonda iyileşme ile sonuçlandığını bulmuşlardır. Çalışma, magnezyum takviyesinin diz osteoartriti için etkili bir yardımcı tedavi olabileceği sonucuna varmıştır.
Magnezyum ve El Kireçlenmesi
Clinical Interventions in Aging dergisinde yayınlanan bir başka çalışma, magnezyum takviyesinin el osteoartriti üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar, sekiz hafta boyunca magnezyum takviyesinin, katılımcılarda ağrı, sertlik ve fiziksel fonksiyon bozukluğunda önemli bir azalmaya yol açtığını bulmuşlardır. Çalışma, magnezyum takviyesinin el osteoartriti için güvenli ve etkili bir tedavi olabileceğini öne sürdü.
Magnezyum ve Kalça Kırığı Riski
Osteoporosis International dergisinde yayınlanan bir çalışma, menopoz sonrası kadınlarda magnezyum alımı ile kalça kırığı riski arasındaki ilişkiyi araştırdı. Araştırmacılar, daha yüksek magnezyum alımının, kalça kırığı riskinde azalma ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Çalışma, magnezyum takviyesinin kemik sağlığını iyileştirmeye ve osteoartritin neden olduğu kırıklar da dahil olmak üzere kırık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Magnezyum ve İltihap
Enflamasyon, osteoartrite katkıda bulunan bir faktördür ve magnezyum vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Journal of Nutrition’da yayınlanan bir çalışma, magnezyum takviyesinin sağlıklı yetişkinlerde iltihaplanma üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar, magnezyum takviyesinin katılımcılarda enflamatuar belirteçlerde önemli bir azalmaya yol açtığını bulmuşlardır.
Çözüm
Magnezyuma dair mevcut çalışmalar magnezyum takviyesinin osteoartrit tedavisinde bazı faydalar sağlayabileceğini düşündürmektedir. Magnezyum takviyesi, ağrıyı azaltmaya, fiziksel işlevi iyileştirmeye ve osteoartrit ile ilişkili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. İlaç tedavileri ile beraber kombinasyon tedavisinde hastaların tedavisine magnezyum eklemek yüz güldürücü sonuçlara neden olabilir.
Referanslar:
Uysal, N., Kizilirmak, D., Kara M., et al. (2014). Efficacy of magnesium supplementation in knee osteoarthritis: A randomized controlled trial. Magnesium Research, 27(4), 156-161.
Rondanelli, M., Faliva, M.A., Miccono, A., et al. (2016). A pilot study to evaluate the effect of magnesium supplementation on physical performance in older women with osteoarthritis. Clinical Interventions in Aging, 11, 1047-1053.
Dai, Q., Shrubsole, M.J., Jackson, B.A., et al. (2015). Magnesium intake and risk of hip fractures in older men and women: The Southern Community Cohort Study.
Zhang, Y., Xun, P., Wang, R., et al. (2016). Can magnesium enhance exercise performance? Nutrients, 8(6), 1-14.